通常情况下，人体的体温在清晨时分达到最低点，大约是在凌晨2点到6点之间。这个时间段内，人体的新陈代谢速度较慢，因此体温也相对较低。随着一天的开始，体温会逐渐上升，在下午或傍晚时达到高峰，一般在下午4点到8点之间。这段时间里，由于身体活动增加、新陈代谢加快等因素，体温自然会上升。
值得注意的是，这种体温变化幅度通常不会超过1℃，对于健康的人来说，这属于正常的生理现象。如果发现自己的体温变化超出这一范围，或者伴随其他不适症状，建议及时就医检查，以排除潜在的健康问题。
保持良好的生活习惯，如规律作息、适当运动和合理饮食，有助于维持体温的正常波动，从而促进整体健康状态。
