一、教学目标

1. 知识与技能目标：学生能够理解蹲踞式起跑的动作要领，并能准确地完成动作技术，提高短距离快速启动的能力。

2. 过程与方法目标：通过分组练习和教师指导，学生逐步掌握蹲踞式起跑的技术细节，培养团队合作意识和自主学习能力。

3. 情感态度与价值观目标：激发学生的运动兴趣，增强学生的竞争意识和规则意识，养成坚持锻炼的良好习惯。

二、教学重点与难点

1. 教学重点：蹲踞式起跑的动作要领，包括预备姿势、蹬地发力和加速跑三个阶段。

2. 教学难点：学生在起跑过程中保持身体平衡，合理分配力量，确保动作流畅性。

三、教学准备

1. 场地器材：田径场跑道、起跑器（可选）、标志物若干。

2. 学生准备：穿着适合运动的服装和鞋子，做好热身准备。

四、教学过程

1. 导入环节（5分钟）

- 教师通过提问引出蹲踞式起跑的重要性，例如：“为什么短跑运动员会采用蹲踞式起跑？”

- 组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、拉伸等，为后续练习做好准备。

2. 讲解示范（8分钟）

- 教师详细讲解蹲踞式起跑的动作要领，分为以下几步：

1. 预备姿势：双脚前后分开站立，前脚靠近起跑线，后脚稍后；双手撑地，重心降低，臀部高于肩部。

2. 听到指令后，蹬地发力：用前脚掌用力蹬地，同时后脚迅速跟上。

3. 加速跑：起身进入全速跑状态，注意保持身体平衡和节奏。

- 教师配合示范，让学生观察动作细节并尝试模仿。

3. 分组练习（15分钟）

- 将学生分成4-6人一组，每组轮流使用起跑器或模拟起跑器进行练习。

- 教师巡回指导，纠正学生的错误动作，强调关键点如蹬地角度、身体重心控制等。

- 鼓励学生相互观察、互相帮助，提升团队协作能力。

4. 比赛巩固（10分钟）

- 组织小型比赛，例如“30米蹲踞式起跑接力赛”，检验学生的掌握情况。

- 在比赛中强调遵守规则，培养学生公平竞争的精神。

5. 总结评价（2分钟）

- 教师对本次课的学习情况进行总结，表扬表现优秀的学生，指出存在的问题及改进方向。

- 布置课后作业，要求学生复习蹲踞式起跑的动作要点，并尝试在日常训练中加以应用。

五、教学反思

通过本节课的学习，大多数学生能够基本掌握蹲踞式起跑的动作要领，并表现出较强的学习热情。但在个别动作细节上仍需进一步强化，例如蹬地力度不够均衡等问题。未来可以增加更多趣味性练习，调动学生的积极性，进一步提升教学效果。

六、板书设计

蹲踞式起跑动作要领

1. 预备姿势：重心降低，臀部高于肩部。

2. 蹬地发力：前脚掌用力蹬地，后脚迅速跟进。

3. 加速跑：起身进入全速跑状态，保持身体平衡。

七、课后延伸

鼓励学生观看专业短跑比赛视频，分析顶尖运动员的动作特点，加深对蹲踞式起跑技术的理解。

以上教案旨在帮助学生系统地学习蹲踞式起跑技术，注重理论与实践结合，力求达到最佳的教学效果。