为了确保体育课能够顺利进行，维护良好的教学秩序，并保障学生的安全与健康，特制定以下体育课课堂常规要求，请全体学生严格遵守。

一、课前准备

1. 提前到达：在体育课开始前5分钟到达指定地点集合，避免迟到影响整队时间。

2. 着装规范：穿适合运动的服装和鞋子，不穿皮鞋、高跟鞋或带有金属装饰品的衣服，以免造成安全隐患。

3. 检查装备：确认随身携带必要的学习用品（如笔、笔记本等），同时检查个人物品是否妥善放置，防止丢失。

二、课堂纪律

1. 服从指挥：听从老师安排，按照指令行动，不得随意离开队伍。

2. 积极参与：积极参加各项活动，认真完成练习任务，遇到不懂的地方及时向老师请教。

3. 互相帮助：同学之间要团结协作，在活动中相互鼓励和支持，共同进步。

4. 保持安静：上课期间禁止大声喧哗、打闹嬉戏，保持课堂安静有序。

三、安全须知

1. 热身充分：每次运动前必须做好充分的热身活动，以减少受伤风险。

2. 注意场地：熟悉活动区域范围，避免跑到危险地带玩耍；注意地面湿滑情况，小心摔倒。

3. 合理饮水：运动过程中适量补充水分，但不要一次性喝太多水。

4. 紧急处理：若发生轻微擦伤或其他不适症状，应立即报告老师并接受适当处理。

四、课后整理

1. 归位检查：下课后将器材放回原处，检查个人物品是否齐全。

2. 放松恢复：通过简单的拉伸动作缓解肌肉紧张，促进身体恢复。

3. 总结反思：回顾本节课所学知识技能，思考自身存在的不足之处，并制定改进计划。

以上就是体育课的基本常规要求，请每位同学都能自觉遵守，共同努力营造一个安全愉快的学习环境！