在生活中，我们难免会遇到一些令人沮丧或伤心的事情，这时候人们往往会用一些成语来表达自己的心情。这些成语不仅形象生动，而且蕴含着深厚的文化底蕴。那么，究竟有哪些成语可以用来表示心情悲伤呢？接下来，让我们一起了解一下。

一、痛心疾首

“痛心疾首”这个成语出自《左传》，字面意思是心中感到极度痛苦，甚至恨不得捶打自己的额头。它常用来形容对某件事情感到非常悲愤或者懊悔，尤其适用于那些因自己过错而造成的遗憾。

二、黯然神伤

“黯然神伤”中的“黯然”意为暗淡无光的样子，而“神伤”则指精神上的忧愁与哀伤。这个成语通常用于描述一个人因为某种原因（如离别、失去亲人等）而陷入深深的悲伤之中，情绪低落且难以自拔。

三、泣不成声

“泣不成声”形容极度悲哀时哭泣得无法控制声音。当我们遭遇重大打击时，往往会出现这样的状态，比如听到噩耗、面对突如其来的变故等。

四、肝肠寸断

“肝肠寸断”比喻内心极其痛苦，就像五脏六腑被撕裂一样。这个成语多用于形容夫妻间生死离别的场景，也可以泛指任何让人痛彻心扉的经历。

五、万念俱灰

“万念俱灰”表示所有的希望都破灭了，内心充满了绝望。当人经历了太多挫折之后，可能会产生这种感觉，觉得自己已经失去了继续努力下去的动力。

六、抱头痛哭

“抱头痛哭”是指两个人或者更多的人因为共同的不幸遭遇而互相安慰并放声大哭。这种情况常见于朋友之间，彼此分享各自的烦恼与痛苦。

七、愁眉苦脸

“愁眉苦脸”用来描写一个人满脸忧愁的表情。即使没有具体的事件发生，只要内心有所牵挂，就可能呈现出这样一副模样。

八、长吁短叹

“长吁短叹”是说反复地发出叹息之声，反映出内心的无奈和惆怅。生活中遇到困难时，人们常常会有这样的表现。

以上就是一些常用的表示心情悲伤的成语介绍啦！希望大家能够学会正确使用它们，在适当场合下恰当地表达自己的情感。当然啦，如果真的感到特别难过，也不要一直压抑自己哦，及时寻求帮助才是最重要的呢！