【擒敌拳十六动名称】擒敌拳是公安、武警等特种部队常用的实战格斗技术，具有动作简洁、攻防结合、实用性强等特点。它由十六个连贯的动作组成，每个动作都有明确的名称和实战意义。以下是“擒敌拳十六动名称”的总结与介绍。
一、擒敌拳十六动名称总结
1. 预备姿势
- 动作说明：站立准备，调整呼吸，进入战斗状态。
2. 弓步冲拳
- 动作说明：前腿弓步，后腿蹬地，出右拳直击目标。
3. 马步横打
- 动作说明：双腿微屈成马步，用左臂横扫对方头部或肩部。
4. 弹腿侧踹
- 动作说明：左腿弹出后，右腿侧踹，用于快速攻击。
5. 转身摆肘
- 动作说明：身体旋转，利用肘部进行反击。
6. 进步抱膝
- 动作说明：向前跨步，抱住对方膝盖，将其摔倒。
7. 倒卷肱
- 动作说明：身体后仰，双手向后推挡，化解对方进攻。
8. 搂手勾踢
- 动作说明：左手搂住对方手臂，右脚勾踢其腿部。
9. 转身拍脚
- 动作说明：身体旋转，右腿拍击对方小腿或脚面。
10. 虚步挑掌
- 动作说明：左脚虚点，右手挑掌攻击对方下颌。
11. 马步架打
- 动作说明：双臂上架，用双掌下压或击打对方胸部。
12. 进步切掌
- 动作说明：向前推进，用手掌切击对方颈部或肋部。
13. 转身劈掌
- 动作说明：身体旋转，右手从上而下劈击对方头部。
14. 收势
- 动作说明：恢复站姿，整理动作，结束训练。
15. 并步抱拳
- 动作说明：双脚并拢，双拳抱于胸前，表示结束。
16. 收功
- 动作说明：放松全身，调整呼吸，完成整个擒敌拳练习。
二、擒敌拳十六动名称一览表
| 序号 | 动作名称 | 动作简述 |
| 1 | 预备姿势 | 站立准备，调整呼吸，进入战斗状态 |
| 2 | 弓步冲拳 | 前腿弓步，后腿蹬地，出右拳直击目标 |
| 3 | 马步横打 | 双腿微屈成马步，用左臂横扫对方头部或肩部 |
| 4 | 弹腿侧踹 | 左腿弹出后，右腿侧踹，用于快速攻击 |
| 5 | 转身摆肘 | 身体旋转，利用肘部进行反击 |
| 6 | 进步抱膝 | 向前跨步，抱住对方膝盖，将其摔倒 |
| 7 | 倒卷肱 | 身体后仰，双手向后推挡，化解对方进攻 |
| 8 | 搂手勾踢 | 左手搂住对方手臂，右脚勾踢其腿部 |
| 9 | 转身拍脚 | 身体旋转，右腿拍击对方小腿或脚面 |
| 10 | 虚步挑掌 | 左脚虚点，右手挑掌攻击对方下颌 |
| 11 | 马步架打 | 双臂上架，用双掌下压或击打对方胸部 |
| 12 | 进步切掌 | 向前推进，用手掌切击对方颈部或肋部 |
| 13 | 转身劈掌 | 身体旋转，右手从上而下劈击对方头部 |
| 14 | 收势 | 恢复站姿，整理动作，结束训练 |
| 15 | 并步抱拳 | 双脚并拢，双拳抱于胸前，表示结束 |
| 16 | 收功 | 放松全身，调整呼吸，完成整个擒敌拳练习 |
通过以上十六个动作的组合，擒敌拳不仅锻炼了身体协调性与力量，也提升了实战应对能力。在日常训练中，应注重动作的规范性和节奏感，确保每个动作都能在实战中发挥最大效果。
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