在篮球运动中，体能训练是提升球员竞技水平的重要组成部分。一个全面的体能训练计划不仅能帮助球员增强身体素质，还能提高他们的比赛表现和耐力。以下是一些篮球基本功训练中的体能训练内容。

首先，力量训练是必不可少的一部分。通过力量训练，球员可以增强肌肉力量，这对于防守、进攻以及对抗中的身体接触都至关重要。常见的力量训练包括深蹲、硬拉、卧推等复合动作，这些动作能够有效锻炼全身的主要肌群。

其次，速度与敏捷性训练也是关键环节。篮球比赛中，快速反应和灵活的脚步移动是成功的关键。可以通过短距离冲刺、变向跑动、跳绳等方式来提高速度与敏捷性。这些训练不仅有助于球员在场上更快地移动，还能让他们更好地控制球权。

再者，耐力训练对于长时间的比赛至关重要。篮球是一项高强度的运动，需要运动员具备良好的心肺功能。长跑、间歇性训练和循环训练都是有效的耐力提升方法。通过持续的耐力训练，球员可以在比赛中保持充沛的体力，避免因疲劳而导致的表现下降。

此外，核心稳定性训练也不容忽视。强壮的核心肌群可以帮助球员在对抗中保持平衡，同时也有助于他们更有效地完成各种技术动作。平板支撑、俄罗斯转体等练习可以有效加强核心力量。

最后，恢复训练同样重要。适当的拉伸和放松练习可以帮助球员缓解肌肉紧张，减少受伤风险。瑜伽或普拉提这样的活动也可以作为恢复训练的一部分，促进身心的恢复。

综上所述，篮球基本功训练中的体能训练内容涵盖了力量、速度、耐力、核心稳定性和恢复等多个方面。合理安排这些训练内容，将有助于球员全面提升自身的体能水平，从而在比赛中发挥出最佳状态。