教学目标：

1. 认知目标：让学生了解心理健康的重要性，认识到健康不仅包括身体健康，还包括心理健康。

2. 情感目标：培养学生的积极心态，学会调节自己的情绪，增强自信心。

3. 行为目标：通过活动引导学生掌握一些简单的情绪管理方法，并能在日常生活中运用。

教学准备：

- 准备一些关于心理健康的小故事或案例。

- 制作PPT课件，包含心理健康的相关知识和互动环节。

- 准备一些小卡片，上面写有不同的情境描述，用于小组讨论。

教学过程：

一、导入新课（5分钟）

1. 提问引入：老师提问：“同学们，你们觉得健康是什么？”鼓励学生自由发言。

2. 总结归纳：教师总结并引出今天的主题——心理健康的重要性。

二、讲解心理健康知识（10分钟）

1. 什么是心理健康：通过PPT展示，向学生介绍心理健康的基本概念，强调心理健康与身体健康的密切关系。

2. 心理健康的重要性：讲述心理健康对学习、生活的影响，以及如何保持良好的心理状态。

三、案例分析（15分钟）

1. 分享故事：老师讲述几个关于心理健康的小故事，让学生思考故事中的主人公是如何处理问题的。

2. 小组讨论：将学生分成小组，每组分发一张情境卡片，要求根据卡片上的情境讨论解决方案，并派代表上台分享。

四、互动游戏（10分钟）

1. 情绪传递：组织一个简单的游戏，让学生体验情绪的变化，感受情绪的传递。

2. 放松练习：带领学生进行简单的呼吸放松练习，帮助他们缓解紧张情绪。

五、总结与反思（5分钟）

1. 回顾请几位同学分享今天学到的知识点。

2. 布置作业：让学生回家后记录一天中自己的情绪变化，并尝试用今天学到的方法进行自我调节。

教学反思：

通过本次班会，学生们对心理健康有了初步的认识，并学会了基本的情绪管理技巧。在今后的教学中，可以增加更多互动环节，让更多的学生参与进来，提高课堂的趣味性和实效性。

以上教案旨在通过丰富多彩的形式，帮助四年级的学生理解心理健康的重要性，并学会一些实用的心理调适方法，促进他们的全面发展。